Holdene

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mødetider, omklædt

18:00 - 18:30  Begynder - let øvede - øvede   

18:30 - 19:00  Begynder - let øvede - øvede

19:00 - 19:30  Begynder - let øvede - øvede

19:30 - 20:00  Begynder - let øvede - øvede


20:00 - 20:30 KUN FOR VOKSNE

Lille Bassin 


Begynder - fra 4 år


Varighed 30 min


pris: 300,- pr. sæson


Målsætning

- Vandtilvænning

- At børnene bliver trygge ved vandet

- Tryg ved at flyde på ryggen.

- Tryghed ved at få hovedet under vand

- Tryghed ved hop fra kanten

- Lærer at svømme hundesvømning

    uden at røre bunden

- Lærer at svømme plaskeben

    med strakte ben både på ryg og mave

- Lærer at svømme crawl i en meget

    grovmotorisk form

- Introduceres til en meget grovmotorisk

    udgave af rygcrawl

- svømning skal være en leg og

   skal være sjovt



Stort bassin - lav ende

Der svømmes i perioder på langs af bassinet,

(bælter anvendes ved behov)


Begynder -  let øvede


Varighed: 30 min


Pris: 300,-  pr. sæson


Målsætning: 

- Tilvænning til det store bassin

- Lærer at frigøre sig fra hjælpemidler

- Lærer at kontrollerer vejrtrækning

  (ved dykning og når der svømmes)

- Lærer at springe i vandet på forskellige

   måder.

- Lærer at svømme crawlbentag

- Lærer at svømme en simpel udgave af

  crawl med arme og ben

- Kendskab til crawlvejrtrækningen

- Lærer rygcrawlbentag med fokus

   på god krops- og hovedstilling

- Lærer at svømme en simpel udgave af

  rygcrawl med arme og ben

- Kendskab til brystsvømningsbenspark               


- Svømme 200 meter uden

  hjælpemidler, før næste niveau


Stort bassin - dyb ende

 (Der svømmes i perioder på langs af bassinet)



Let øvede - øvede


Varighed 30 min


Pris: 300,- pr. sæson


Målsætning:


- Svømme på dybt vand uden brug

   af hjælpemidler

- Lærer at svømme

   crawl, brystsvømning og rygcrawl

- Lærer at svømme crawl med

   vejrtrækningsrytme

- Lærer at svømme brystsvømning med

   vejrtrækningsrytme

- Rygcrawl med stabil hovedstilling og

   god balance

- Samarbejde igennem diverse

  vandaktiviteter

- Lærrer at lave et hovedspring,

   med afsæt fra kant

- Svømme delfin ben

  (Øvelse til butterfly benspark)

- Introduktion til bølgebevægelsen

   der bruges i forbindelse med Butterfly

- Lære at lave en kolbøtte under vandet

- Lærer at dykke og orientere sig

   på dybt vand

- Lærer måder at reducere

   vandmodstand i de forskellige stilarter

- Crawl med afslappet vejrtrækning

- Velkoordineret brystsvømning

   med god rytme

- To-håndsvending som anvendes

   i forbindelse med brystsvømning

- Lære at lave en kolbøttevending

   ved kanten og lærer at anvende

   den i forbindelse med crawl

- Selvredningsfærdigheder og

   et elementært kendskab til redning

   af sig selv og andre.


 



 

  VOKSEN MOTION.


Mødetid:        20:00 - 20:30


Målsætning:  Motion og socialt samv

                      Ingen undervisning

                      Livredder tilstede


Pris:              400.- pr. sæson