Mødetider, omklædt

18:00 - 18:30 Begynder - let øvede - øvede

18:30 - 19:00 Begynder - let øvede - øvede

19:00 - 19:30 Begynder - let øvede - øvede

19:30 - 20:00 Begynder - let øvede - øvede

20:00 - 20:30 KUN FOR VOKSNE

Lille Bassin

Begynder - fra 4 år

Varighed 30 min

pris: 300,- pr. sæson

Målsætning

- Vandtilvænning

- At børnene bliver trygge ved vandet

- Tryg ved at flyde på ryggen.

- Tryghed ved at få hovedet under vand

- Tryghed ved hop fra kanten

- Lærer at svømme hundesvømning uden at røre bunden

- Lærer at svømme plaskeben med strakte ben både på ryg og mave

- Lærer at svømme crawl i en meget grovmotorisk form

- Introduceres til en meget grovmotorisk udgave af rygcrawl

- svømning skal være en leg og skal være sjovt

Stort bassin - lav ende

Der svømmes i perioder på langs af bassinet,

(bælter anvendes ved behov)

Begynder - let øvede

Varighed: 30 min

Pris: 300,- pr. sæson

Målsætning:

- Tilvænning til det store bassin

- Lærer at frigøre sig fra hjælpemidler

- Lærer at kontrollerer vejrtrækning (ved dykning og når der svømmes)

- Lærer at springe i vandet på forskellige måder.

- Lærer at svømme crawlbentag

- Lærer at svømme en simpel udgave af crawl med arme og ben

- Kendskab til crawlvejrtrækningen

- Lærer rygcrawlbentag med fokus på god krops- og hovedstilling

- Lærer at svømme en simpel udgave af rygcrawl med arme og ben

- Kendskab til brystsvømningsbenspark

- Svømme 200 meter uden hjælpemidler, før næste niveau

Stort bassin - dyb ende

(Der svømmes i perioder på langs af bassinet)

Let øvede - øvede

Varighed 30 min

Pris: 300,- pr. sæson

Målsætning:

- Svømme på dybt vand uden brug af hjælpemidler

- Lærer at svømme crawl, brystsvømning og rygcrawl

- Lærer at svømme crawl med vejrtrækningsrytme

- Lærer at svømme brystsvømning med vejrtrækningsrytme

- Rygcrawl med stabil hovedstilling og god balance

- Samarbejde igennem diverse vandaktiviteter

- Lærer at lave et hovedspring, med afsæt fra kant

- Svømme delfin ben (Øvelse til butterfly benspark)

- Introduktion til bølgebevægelsen der bruges i forbindelse med Butterfly

- Lære at lave en kolbøtte under vandet

- Lærer at dykke og orientere sig på dybt vand

- Lærer måder at reducere vandmodstand i de forskellige stilarter

- Crawl med afslappet vejrtrækning

- Velkoordineret brystsvømning med god rytme

- To-håndsvending som anvendes i forbindelse med brystsvømning

- Lære at lave en kolbøttevending ved kanten og lærer at anvende den i forbindelse med crawl

- Selvredningsfærdigheder og et elementært kendskab til redning af sig selv og andre.

VOKSEN MOTION.

Mødetid: 20:00 - 20:30

Målsætning: Motion og socialt samv

Ingen undervisning

Livredder tilstede

Pris: 400.- pr. sæson